人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入少女每日饮水量为1200毫升左右。常吃富含维生素E的食物。
    维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用，因为维生素E能够破坏自由基的活性，体内自由基，从而抑制衰老;维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。维生素E可防止脂类氧化。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的维生素E，为了弥补日常膳食中维生素E摄入量的不足，为了您肌肤的细腻，安仕美建议适量补充富生物活性的维生素E。
    多食含铁质的食物
    皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一。应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
    增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
    胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
    要注意碱性食物的摄入量
    日常生活中所吃的鱼、肉、蛋、粮谷等均为生理酸性，重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高……当有机酸不能及时排出体外，就会侵蚀敏感的表皮细胞。
    使皮肤失去细腻和弹性。故吃些生理碱性食物，如苹果、梨和蔬菜等。除了以上几招外，皮肤要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要适时采取防护措施。皮肤清洗不要过于频繁，避免接触过酸过碱物质，根据自己的皮肤选择合适清洁品，适当按摩。
    安仕美胶原蛋白独到之处：
    ①美白：黑色素细胞具有合成酪氨酸酶的活性，酪氨酸在酪氨酸酶的催化下合成黑色素。
    ②皮肤保湿：皮肤是人体主要贮水库，大部分水分贮存与真皮内。
    ③改善皮肤弹性和防皱：因真皮层胶原蛋白含量的减少是皱纹出现的主要原因，胶原蛋白与皮肤角质层结构的相似性决定了它与皮肤良好的相容性。
    ④修复表皮：胶原蛋白肽具有良好的生物学特性，能直接渗入肌肤底层，且与周围组织的亲和性好，减轻或皮肤皱纹、瘢痕，修复表皮，美容养颜。